第166章 又是一个小细节

此时的方力溯已经到了极限，他下意识地想停下脚步，

身体却陡然一沉，双腿脱离控制般继续向前迈动，

踉跄着跑出几步后，他脚腕一软，整个人瘫倒在地。

过了一会，大叔赶上来了。

算...追上了...”

大叔双手撑着膝盖，气喘吁吁地说道。

这时方力溯的脸色越来越苍白，表情痛苦地捂着右大腿。

大叔还没缓过气来，当即上前伸手一探：

“出冷汗，还抽筋，你这是典型的低血糖和电解质紊乱。”

随即大叔收起纸巾，

伸手把方力溯的脚尖，往小腿正面方向勾回，

再用另一只手，持续又柔和地按压方力溯痉挛的大腿肌肉。

“好，就这样，深呼吸，

别急...继续深呼吸...”

渐渐地，方力溯大腿终于恢复了一些，

但他的脸色还是很白。

大叔打开随身携带的一小瓶水，给方力溯喂了三口。

“够了...”

“不，你还不够，再来一口。”

大叔坚持给方力溯补上第四口才肯罢休。

随后他从冲锋衣口袋里，掏出两颗绿色的糖果，

打开包装，塞进了方力溯的嘴里。

“补充点电解质，稳定神经肌肉功能，就不会再抽筋了。”

缓过来后，方力溯打量起了眼前这个中年男人，

他鼻梁高挺，相貌十分周正，

岁月在他眼角刻下细纹，反而增添了几分成熟的俊朗与利落。

“谢了大叔。”方力溯答谢道。

“客气~”

说着，大叔摸出那包纸巾，道：“喏，是你的没错吧？”

他仔细捋平了纸巾包装上的褶皱的一面，才递了出去。

方力溯接过纸巾，忍不住问道：

“大叔，为了包纸巾...至于追我三十多公里么...”

大叔说道：“我本来也不想追，但是吧

一想到你跑得满头大汗，浑身湿透，却没有纸巾可以擦

我就忍不住，想把纸巾送到你手里

跑步——流汗——擦汗...这样的过程才是完整的。”

方力溯欲言又止，

这钓鱼佬人还不错，就是有点偏执

但他的实力不可否认。

这时，大叔问道：“你平时都这么莽的吗？

前二十多公里速度很惊人啊，我看不到你，一度怀疑你是不是已经离开跑道了，

但是我跑到后面，还是看到你了，你后面配速掉得太厉害了。

还有，你是不是没吃早餐？”

方力溯应道：“对...”

“难怪...简直不要命了

不吃早餐跑长距离，是长跑的大忌啊！”

大叔严厉地接着说道：“经过一晚上的睡眠，

你肝脏里储存的糖原几乎已经耗尽，血糖处于一天中的最低水平，

这个时候你的身体就像一辆油箱见底的车，

你直接点火上路，还一脚油门踩到底，

结果就是油箱迅速抽干，这是非常危险的！”

说着，大叔不可思议地打量着方力溯：

“但不得不说...你的身体素质是真的强啊，

居然跑那么远才崩...”

方力溯若有所思，

之前在增益状态下，每次都想着争分夺秒地训练，

现在面对的是全马，这样莽确实不行。

方力溯问道：“那么吃完早餐，应该休息多久才开始跑？”

大叔应道：“2到3小时。”

“这么长时间...”

“对，这个时间窗口，足够让你的胃部排空大部分食物，

将碳水化合物消化吸收进入血液，变成可用的血糖，

同时最大程度地避免了肠胃不适。”